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- Strategie alimentari pre gara di endurance: aspetti negativi e positivi
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- METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO NELLE ULTRA MARATONE
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- L’importanza del sistema anaerobico lattacido
- SELF TALK: il nostro linguaggio interno
- Il NORDIC HIKING
- STRETCHING DINAMICO
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- FORMULAZIONE DEGLI OBIETTIVI – GOAL SETTING
- TENDINOPATIA ROTULEA
- SINDROME DELLA BANDELLETTA ILEO TIBIALE
- COSA E’ IL MENTAL TRAINING? – parte prima
- PIANETA ULTRA ( ULTIMA PARTE) – GLI ASPETTI MENTALI
- MENTAL TRAINING -INTRODUZIONE( a cura della dott.ssa Serena Gallorini)
- PIANETA ULTRA (PARTE TERZA)-METODOLOGIA DI ALLENAMENTO
- Pianeta Ultra ( parte seconda)-aspetti energetici
- PIANETA ULTRA(parte prima)
- Non solo corsa: la maratona
- La mobilità articolare nella corsa: cosce, anche, tronco , spalle, gambe ,caviglie e piedi
- LA MOBILITA’ ARTICOLARE
- Le leggi dell’allenamento
- IL CAMMINARE COME SPORT (PARTE TERZA )
- Il camminare come sport(parte seconda)
- Il Camminare come sport (parte prima)
- Metodologia dell’allenamento (parte terza): metodo intervallato
- METODOLOGIA DELL’ALLENAMENTO :PARTE SECONDA
- Metodologia dell’allenamento (parte prima-METODO CONTINUO-UNIFORME)
- Cenni di biomeccanica di corsa
- Correre sul tapis roulant( treadmil)
- La Corsa…per tutti…
- ALCOL E SPORT QUALE NESSO
- TEORIA DELL’ALLENAMENTO: LE FAMIGERATE RIPETUTE
- Nozioni fondamentali di fisiologia dell’allenamento…per tutti!
- Il core stability in pratica
- CORE & CORE STABILITY
- Il dolore muscolare
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- La corsa in salita
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- crampi muscolari indotti dall’esercizio fisico
- Il solito dilemma: correre oppure camminare???
- ” Il troppo stroppia….”
- IDRATAZIONE e DISIDRATAZIONE: IMPORTANZA E RISCHI
- Il meccanismo anaerobico lattacido
- Il ruolo dell’alimentazione
- Alimentazione e sport serale
- dimagrire o perdere peso(parte seconda)
- Dimagrire o perdere peso( parte prima)
- Allenamento a digiuno parte seconda
- Allenamento a digiuno per dimagrire
- Il meccanismo anaerobico
- Dicomano RUN , 2 giugno 2016 –
- ANTIOSSIDANTI E SPORT
- Quello che conta sono le calorie
- Il meccanismo aerobico
- 1a half marathon città di Empoli
- Bassa o alta intensità per dimagrire?
- I meccanismi energetici nella corsa
- Come alimentare la motivazione a fare sport?
- Le proteine
- I grassi o lipidi
- INTEGRARE CON LA CREATINA: QUALI VANTAGGI?
- Le scorte di energia dell’organismo: glicogeno, grassi e proteine
- Le differenti fibre muscolari
- Il peso forma
- Alimentazione nello sport
- Muscoli e fibre muscolari
- Non prendiamoci troppo sul serio…
- Il periodo agonistico e quello di transizione
- Periodo specifico
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- IL VADEMECUM DEL BUON PODISTA
- I periodi
- La maratonina di Pistoia parla Africano
- Periodizzazione degli allenamenti
- Le parole di una campionessa assoluta: Paula Radcliffe
- Il concetto di Forza(parte seconda)- Forza massima
- Keniani a suon di record alla Mezza Maratona di Fucecchio
- L’IMPORTANZA DELLA VALUTAZIONE NUTRIZIONALE NELL’ATLETA: DIFFERENZE TRA CIRCONFERENZE, PLUVOMETRIA E BIA
- Il concetto di forza ( parte prima)
- Pro e Contro del Cardiofrequenzimetro
- Finalizziamo il riscaldamento( ultima parte)
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- Finalizziamo il riscaldamento (parte terza)
- IL CARICO GLICIDICO PRIMA DELLA GARA
- Finalizziamo il riscaldamento (parte seconda)
- Finalizziamo il riscaldamento( parte prima)
- Una vita di corsa…
- ARGININA: RUOLO NELLO SPORT
- …minuti Veri
- A tutta campestre (parte 3)
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- Allenatore? no no…io faccio da solo…so tutto!!!
- Preparazione atletica per l’ultra trail(parte prima)
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- Il Doping
- SPIRITO TRAIL ( CARATTERISTICHE DEL TRAILER-TERZA PARTE )
- spirito trail (caratteristiche del trailer 2a parte)
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- Quando la matematica è un opinione….
- Spirito Trail( introduzione)
- La mente che corre…..
- Hai i crampi? mangia piu’ banane…..
- Il mio personale punto di vista su Beijing 2015
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- 6. Abduttori dell’anca
- 16/01/2015- Casalguidi Convegno Obiettivo Running
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- Miglioramenti nelle prestazioni sportive derivano dal lavorare più duramente. Per progredire bisogna essere sul campo ogni giorno e impegnarsi al massimo?
- Il recupero muscolare è piu’ veloce se ci immergiamo in acqua calda
- Miti da sfatare
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- Se ci si fa male sempre da una stessa parte, significa che si ha una gamba più corta dell’altra?
- Più si suda e più si dimagrisce?
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- L’importanza dell’alimentazione nell’atleta infortunato: Dietoterapia e supplementazione
- La nutrizionista Susanna Agnello risponde alle nostre domande
- Il metabolismo energetico nella corsa prolungata
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- Il metabolismo energetico dell’attività fisica
- Il meccanismo Anaerobico Alattacido
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