La corsa è uno degli sport più democratici e accessibili al mondo: basta un paio di scarpe e una strada. Eppure, proprio dietro questa apparente
L’estate è alle porte e, per ogni runner, questo significa una cosa sola: l’inizio della stagione delle grandi sudate. Quando le temperature salgono e l’umidità
Sei bugie che ti sono state insegnate sull’acido lattico Tutto ciò che hai imparato sull’acido lattico è sbagliato: ecco la verità L’acido lattico è roba
NIKE VAPORFLY: LA SCARPA DEI RECORD Nike Vaporfly, il modello di scarpe che dal 2016 ha permesso di abbattere 2 record del mondo in maratona
L’alternare salite e discese a ritmi medi è un forte stimolo allenante per tutte le componenti neuromuscolari del podista (Forza e Velocità), unitamente alle componenti
L’attività aerobica che non porta ad un livello di allenamento minimo (tale da consentire il superamento del fitness test di cui abbiamo già parlato ) apporta benefici molto piccoli
L’ironman è la gara più famosa, e anche quella più lunga, del triathlon. Consiste nel percorrere 3,8 km di nuoto, 180 km in bicicletta e 42,195
Traducendo dal latino, e allargando il concetto, possiamo tradurre “cum grano salis” con ” “nella giusta modalità”, “con il giusto equilibrio”. Come fare sport per
In questo articolo non voglio parlare di tabelle di allenamento, nè di ritmi, nè di alimentazione per la correre la distanza Regina! Le basi della
Lo sportivo tende a sopravvalutare (o meglio, a mal valutare) il ruolo dell’alimentazione. Io ormai mi sono reso conto che posso mangiare polenta e cinghiale
Molte, troppe persone abbandonano lo sport dopo un certo periodo di tempo. L’abbandono avviene quando la motivazione cala e diventa inferiore alla soglia di fatica
Comportarsi come i campioni, fare “vita da atleta”, considerare gli allenamenti come una cosa estremamente seria può essere divertente ma alla lunga può diventare frustrante
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