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CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running
Redattore
18 Maggio 2017
CORRIAMO CALENZANO è un allenamento collettivo con ritrovo alle ore 19.30 tutti i martedì in piazza del Sapere Calenzano (FI) E’ così suddiviso: Gruppo running
Cos’è la Capacità di Gara? La Capacità di gara è la qualità fisiologica e biomeccanica che permette al runner di mantenere il ritmo target il
Nella programmazione dell’allenamento per la corsa, gli allunghi tradizionali rappresentano solo il punto di partenza. Per sollecitare in modo mirato il sistema neuromuscolare, affinare la
Possiamo definirli anche come “allunghi veloci” o “allunghi veri e propri”; sono la versione più “fast” degli allunghi. Malgrado questo non devono essere corsi ad
Abbiamo visto come l’allenamento per la velocità sia fondamentale per sincronizzare le catene muscolari al fine di migliorare l’efficienza del gesto. La stiffness (che rappresenta la componente verticale,
La mezza maratona è forse la distanza più affascinante del panorama podistico. I suoi 21,097 km richiedono un mix perfetto di resistenza aerobica e velocità
Il termine Fartlek viene dal svedese e significa letteralmente “gioco di velocità”. È uno degli allenamenti più vecchi, efficaci e amati della corsa, proprio perché
Per decenni, l’immagine del runner perfetto prima di un allenamento o di una gara è stata sempre la stessa: piede sul marciapiede, gamba tesa, a
La corsa è uno degli sport più democratici e accessibili al mondo: basta un paio di scarpe e una strada. Eppure, proprio dietro questa apparente
L’estate è alle porte e, per ogni runner, questo significa una cosa sola: l’inizio della stagione delle grandi sudate. Quando le temperature salgono e l’umidità
Se hai mai partecipato a una gara sui 10 km o a una mezza maratona, avrai sicuramente provato quella sensazione di bruciore ai muscoli e
Spesso inseriti frettolosamente alla fine di un allenamento o usati come rapido riscaldamento prima di una gara, gli allunghi (conosciuti anche come strides) sono in
Correre non basta: Perché il potenziamento funzionale è il segreto per ogni runner Molti runner sono convinti che per migliorare nella corsa l’unica soluzione sia…
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