esercitazioni tecniche

Come si esegue: Partire da fermi, tallone ben poggiato per terra, con le punte del piede che sono rivolte verso l’alto, passare sulla pianta e

Come si esegue: Si corre cercando di estendere completamente la gamba dietro accentuando l’azione di spinta del piede. – Il ginocchio dell’arto opposto a quello

Mentre siamo in movimento, dunque durante una corsa, bisogna proprio scalciare all’indietro con un piede alla volta, andandosi a colpire i glutei. Ovviamente non bisogna