Esecuzione:
Si eseguono una serie continuativa di balzi a piedi uniti aiutandoci con il movimento delle braccia.
la spinta viene dai piedi e le ginocchia salgono poco.
Gli allunghi per la velocità per i runner
Abbiamo visto come l’allenamento per la velocità sia fondamentale per sincronizzare le catene muscolari al fine di migliorare l’efficienza del gesto. La stiffness (che rappresenta la componente verticale,
27 Luglio 2026
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