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correre in inverno

COME VESTIRSI PER CORRERE IN INVERNO: TESSUTI TECNICI PER IL MASSIMO COMFORT Ogni sport ha il suo abbigliamento ideale, e la corsa non è da

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Come Allenare la Soglia Anaerobica

 Allenare la soglia anaerobica La soglia anaerobica (SAn) è la velocità massima alla quale la concentrazione di lattato ematico rimane costante, e cioè quando la velocità di

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Nordic Walking Il Nordic Walking (NW), o camminata nordica, è uno dei metodi (probabilmente il più famoso, soprattutto in Europa) di camminata assistita da bastoncini. Esistono anche altri

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La Critical Velocity

La Critical Velocity   La Critical Velocity (CV) è definita come la velocità situata tra la soglia del lattato e il massimo consumo di ossigeno. Mediamente la

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L’ironman….quello vero

Cos’è l’ironman? L’ironman è la gara più famosa, e anche quella più lunga, del triathlon.   Consiste nel percorrere 3,8 km di nuoto, 180 km in

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Walk-test Il walk-test prevede di consumare una quantità di calorie pari al proprio peso moltiplicato per 10 (8 per le donne), in un ora. La formula da

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Stretching e defaticamento dopo la corsa lo stretching,  dopo la corsa, fa bene ed è utile per rilassare i muscoli, allentare le tensioni, ossigenare i tessuti

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Quale sport per dimagrire?

Ogni anno gli addetti ai lavori propongono nuove macchine, nuovi corsi, nuovi metodi per muoversi e bruciare calorie. Oggi va di moda dire che le

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La soglia anaerobica

LA SOGLIA ANAEROBICA Mi capita spesso di ricevere domande da parte di amatori o di semplici neofiti che si avvicinano alla corsa, sul significato della

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fai il primo passo.

Penso io al resto.

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