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L’allungamento funzionale

ALLUNGAMENTO FUNZIONALE E FISIOLOGIA Prima di passare all’aspetto pratico dell’argomento, credo sia giusto fare un semplice (e comprensibile a tutti) cenno alla fisiologia dell’allungamento. Nel

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Correre in discesa

Differentemente a quanto accade nel ciclismo, la discesa non è un’occasione per recuperare energie. Diversi studi su questo tipo di corsa hanno rilevato che in

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La velocizzazione del ritmo

MEZZI ALLENANTI RIPETUTE BREVI e MEDIE: Sono da preferire gli allenamenti con le intensità che utilizzano i RG5000m in quanto permettono di utilizzare velocità elevate

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Migliorarsi sui 10 km

La stagnazione della perfomance sui 10 Km  può essere dovuto a 2 fattori: il primo, relativo a carenze neuromuscolari, il secondo relativo al poco lavoro sulla

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allenamento

Il Recupero: il lato oscuro dell’allenamento

Ogni stimolo allenante richiede una fase di ristabilimento/recupero affinché possa tramutarsi in incremento del potenziale prestativo. Infatti, sarà capitato a tutti di effettuare carichi allenanti importanti,

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fai il primo passo.

Penso io al resto.

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