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Interval training in salita

Il fartlek in salita Sarebbe più corretto definirlo “Intermittente in salita”. Dopo una adeguato riscaldamento, si corrono 25’ in salita alternando 30” veloci a 30”

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Salita e corsa balzata

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Quali effetti sulla performance? Tra le diverse funzioni dell’ossido nitrico (NO), c’è anche la regolazione di diverse funzioni cellulari, alcune delle quali legate alla produzione

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SALITE DI VERCHOSHANSKIJ

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IL CRAMPO Capita a volte, praticando l’attività sportiva, di avvertire un dolore al polpaccio, alla parte posteriore della coscia o al piede, improvviso e spesso

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fai il primo passo.

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