L’appoggio del piede durante la corsa Si è portati a credere che correndo appoggiando sull’avampiede o sul mesopiede si corra meglio. Questo tipo di credenza
cambia marcia con questo allenamento 5-3-1 Fartlek + Speed Per un cambio di ritmo, prova questo allenamento misto per mettere a punto il tuo cambio di velocità. Hai bisogno di un cambio di passo?
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L’importanza del recupero dopo la maratona Dopo mesi di allenamento e 42,2 km, il recupero dovrebbe essere la tua preoccupazione principale. Uno dei più grandi errori commessi dai
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mezza maratona Quindi, vuoi correre una mezza maratona veloce? A differenza di una maratona, che richiede più carburante di quello che il tuo corpo può
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Siamo nell’ultima parte dell’estate ed il corridore incomincia a proiettare i sui interessi verso le gare di lunga durata. Il passaggio dai lavori veloci, tipicamente estivi, a
postura corretta per correre Durante la corsa è importante guardare in avanti, puo’ sembrare scontato, ma è un errore piuttosto comune guardare in basso mentre
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